Her er links til lydfiler med øvelser, jeg har indtalt. Alle øvelser fungerer for de fleste bedst med øjnene lukkede.
Hvis du kender nogen, der måske kunne få gavn af øvelserne/meditationerne, så del gerne links med dem.
Jeg arbejder også som coach og som psykoterapeut. Skriv til mig via kontaktformularen øverst til højre, hvis du vil vide mere.
Dyb meditation/selvhypnose: at komme bagom overfladens bølger og ned på bunden af sig selv, 25 minutter.
Hvis link ikke virker, så klik her i stedet.
Kort meditation med fokus på vejrtrækning, 8 minutter
Vejtrækningsøvelse med træning af koncentration, 10 minutter.
Kort meditation med sol og blomst, 6 minutter
Meditation med sol til brug for pause i hverdagen, 14 minutter
Dybere meditation: at få følelsen af sollys ind i kroppen, 21 minutter.
Spirituelle/religiøse meditationer
Meditation på bøn Frans af Assisi: Gør mig til et redskab for din fred, 8 minutter